Viaggiare in Gravidanza: Consigli Utili e Sfatare i Falsi Miti

La gravidanza è un momento straordinario nella vita di una donna, e non dovrebbe impedire di godersi le esperienze e le avventure che il mondo ha da offrire. Viaggiare in gravidanza, a meno che non ci siano condizioni particolare nella donna, è e deve essere considerato sicuro e piacevole, purché si tengano a mente alcune precauzioni e si seguano i giusti consigli e/o precauzioni. In questo articolo, esploreremo suggerimenti utili, periodi consigliati per viaggiare durante la gravidanza e smentire alcuni falsi miti comuni.

Consigli per Viaggiare in Gravidanza:

1. Consulta il tuo Medico: Prima di pianificare qualsiasi viaggio, è importante consultare il medico o il ginecologo. Possono fornire consigli personalizzati in base al tuo stato di salute e alla tua gravidanza.
2. Vaccinazioni e Destinazioni Esotiche: come per ogni viaggio in generale così anche prima di partire per una destinazione esotica o in paesi in via di sviluppo, è importante informarsi riguardo alle vaccinazioni consigliate o obbligatorie. Tuttavia, durante la gravidanza, alcune vaccinazioni potrebbero essere controindicate mentre altre più consigliate. È fondamentale consultare il proprio medico o ginecologo per verificare se è sicuro e appropriato ricevere determinati vaccini durante la gravidanza. Inoltre, è consigliabile informarsi sulle misure di prevenzione per malattie trasmesse da zanzare o altre potenziali minacce alla salute presenti nella regione che si intende visitare. Prestare attenzione a questo dettaglio ti permetterà di prendere decisioni informate per garantire la tua sicurezza e quella del tuo bambino durante il viaggio.
3. Scegli Destinazioni Accessibili: se sei una backpacker accanita o un’avventuriera remjota, se sei in gravidanza opta per destinazioni che offrono strutture mediche di qualità e sono facilmente accessibili. Evita luoghi remoti o con rischi sanitari elevati.
4. Pianifica con Cura: Organizza il viaggio con attenzione, includendo soste frequenti e tempo sufficiente per il riposo in base anche al tuo stato, magari agguingendo qualche sosta in più rispetto al solito o strutture con standard più elevati del tuo normale approccio. Evita itinerari troppo affollati o estenuanti. Ricorda sempre che il viaggio deve essere piacevole e non una maratona.
5. Bagaglio Leggero: Riduci il carico del bagaglio o viaggia in compagnia di modo da ricevere aiuto con pesi e carichi. Assicurati anche di avere con te tutti i documenti medici necessari, come il certificato di gravidanza e le prescrizioni mediche (porta con te la tua cartella della gravidanza con tutti gli esami effettuatti, come quelli del sangue ecc..).
6. Verifica le Politiche delle Compagnie: Alcune compagnie di viaggio, come le compagnie aeree o le strutture alberghiere, potrebbero richiedere certificati medici che attestino lo stadio della gravidanza (ad esempio la settimana di gravidanza in cui ti trovi durante le date del viaggio) o il benessere della donna (se non ci sono complicazioni o impedimenti di salute al viaggio) prima di consentire il viaggio. È consigliabile verificare attentamente le regolamentazioni di ciascuna compagnia prima di prenotare, in modo da essere preparate e avere tutti i documenti necessari al momento del viaggio. Questo ti permetterà di affrontare eventuali requisiti senza intoppi e goderti il viaggio in tutta tranquillità.
7. Assicurazione di Viaggio: se l’assicurazione di viaggio era già fondamentale per ogni qualsisi altro viaggio in generale ora lo è ancora di più. Acquista un’assicurazione di viaggio che copra eventuali emergenze mediche durante la gravidanza. Verifica attentamente i dettagli della polizza. Puoi dare un occhio in generale a tutti i tipi di assicurazione di viaggio di Heymondo e ricevere un 10% di sconto seguendo questo link: Assicurazione di Viaggio Heymondo.

Periodi Consigliati per Viaggiare in Gravidanza:

• Primo Trimestre: Molte donne si sentono più energiche durante il primo trimestre altre invece si sentono sfiancate, è molto soggettivo. Pianificare viaggi durante questo periodo potrebbe essere più semplice, ma tieni presente che è anche il periodo in cui si verificano spesso nausea e affaticamento e che è anche il periodo più delicato dove si registra un rischio più elevato di aborto spontaneo.
• Secondo Trimestre: Questo è spesso considerato il periodo migliore per viaggiare durante la gravidanza. La maggior parte delle donne sperimenta una diminuzione dei sintomi come nausea e affaticamento, ma non ha ancora raggiunto le dimensioni che rendono scomodi i viaggi. E’ dunque sicuramente il periodo migliore per pensare ad un viaggio anche più impegnativo nel senso di distanze, tant’è che ad esempio negli Stati Uniti le coppie in questo periodo ne approfittano per un “ultimo viaggio da coppia”, la cosidetta babymoon.
• Terzo Trimestre: Viaggiare durante il terzo trimestre è ancora possible ma può essere più impegnativo a causa della crescita del bambino e dei possibili problemi correlati (aumento del peso e fatica, ingombro del pancione, gambe gonfie, spostamenti più difficultosi e lenti..).

Consulta il medico prima di pianificare viaggi durante qualsiasi fase e assicurati di avere tutte le precauzioni necessarie.

Sfatare i Falsi Miti:

1. “Viaggiare in aereo danneggia il bambino”: Viaggiare in aereo non è assolutamente controindicato in gravidanza. Le compagnie aeree non accettano future mamme dopo una determinata settimana (solitamente dall’ottavo mese) solo per evitare un eventuale parto ad alta quota. Viaggiare in aereo è dunque sicuro anche durante la dolce attesa tuttavia, è consigliabile muoversi frequentemente durante il volo, indossare calze a compressione, bere molta acqua e consultare il medico se si hanno preoccupazioni/condizioni particolari. Ricordati di non passare sotto i raggi X in aerporto.

2. “Non si può viaggiare in crociera durante la gravidanza”: Molte compagnie di crociera accolgono le donne in stato di gravidanza fino ad un certo punto avanzato della stessa. Assicurati di verificare le politiche della compagnia e di essere consapevole delle limitazioni (potrebbero esserci itinerari particolari, ad esempio quelli con tanti giorni di navigazione uno in seguito all’altro, non consentiti).
3. “Le donne incinta non devono indossare la cintura”: ovviamente anche questo è un altro mito falsissimo. Le donne in gravidanza non solo possono ma anzi devono continuare a seguire le regolamentazioni riguardanti le cinture di sicurezza (articolo 172 codice della strada). Se pensi di viaggiare in gravidanza in auto l’unica accortezza da seguire è di accomodare la cintura non direttamente sopra al pancione ma sotto (zona pelvica) e di allontanare il sedile dall’airbag.

4. “Non si può fare attività fisica in gravidanza”: un’altro mito che più falso non si può. Le attività fisiche a bassa intensità sono, al contrario, super consigliate per almeno 30/40 min al giorno, mentre gli sport da contatto o che portano a rischi di cadute sono da evitare. Per cui pianifica camminate, biciclettate o attività di nuoto durante il tuo viaggio ma evita beach volley, basket e simili. Ricordati anche di evitare gite in barca (il catamarano è già più accettato), quad bikes ed altri mezzi che possono dare colpi improvvisi.

In conclusione, viaggiare durante la gravidanza può essere un’esperienza gratificante e sicura se si seguono i giusti consigli e precauzioni. Consulta sempre il medico prima di pianificare un viaggio e prendi in considerazione i periodi più adatti per viaggiare. Sfatare i falsi miti ti permetterà di goderti appieno le tue avventure senza preoccupazioni. Ricorda che sei tu che sai esattamente come ti senti mentalmente e fisicamente e se uno specifico viaggio può essere fattibile o meno. Presta attenzione alle tue esigenze e al tuo benessere, e ricorda di goderti ogni momento di questo viaggio straordinario che è la gravidanza. Buon viaggio!